DNAの型によって激しい運動をすると脂肪と共に筋肉も減らしてしまう人がいる

若い頃は何食べても太らなかった人に多い(中年太りしやすい

こういう人は 毎朝10回程度のスクワットの方がおすすめ
それとごはん食べるときに低GIの物から食べるように意識する

正直 体温が36.5度無い人はそこを目指すのが一番大事

基本はデトックスと糖質制限が早い

デトックスはするなら アロエかセンナを使ってしっかりやった方がいい

そんでちゃんと食物繊維はとること
不溶性と水溶性の食物繊維があるので両方取れるのが好ましい
※僕らが食物繊維として認識してる野菜は大体不溶性

糖質制限するときはタンパク質だけは必ずとること